דייסת שיבולת שועל חורפית ומפנקת
מאת גיל אבידור-אלוני
טבעוני · ללא גלוטן · פרווה · צמחוני
ארוחת הבוקר המושלמת לכל בוקר חורפי טעימה, מזינה, מחממת, ועשירה בסיבים תזונתיים שעוזרים להרגיש שובע לאורך זמן. כזאת שמתחילה איתה את היום – וכבר מרגישים יותר טוב.
רכיבים
- 1/3 כוס שיבולת שועל מהירת הכנה
- כוס משקה שיבולת שועל
- כפית מייפל
תוספות:
- אגס
- פצפוצי אורז מלא
- קוקוס
- חמאת בוטנים טבעית
הוראות הכנה
- נבשל את שיבולת השועל עם משקה שיבולת השועל והמייפל על אש נמוכה עד קבלת המרקם הרצוי.
- נוסיף את התוספות לפי הטעם ונאכל בתיאבון.
טיפים מגיל
- אפשר להוסיף כל תוספת שאתם אוהבים, אני רק נתתי רעיון!
- אם אין לכם משקה שיבולת שועל, אפשר להשתמש בחלב צמחי אחר.